تجربتي مع نظام رمضان الجديد من هنادي البدرتم نشر سلسلة من الحميات ، من بينها نظام نيو مي دايت ، وأهمها لكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، خاصة وأن شهر رمضان يعتبر فرصة للكثيرين منهم لفقدان الوزن. ، وهذا النظام تعتبر من الأنظمة الخاصة بالدكتورة هنادي البدر ، وهي من أشهر المتخصصين في العالم العربي في علاج السمنة وزيادة الوزن المفرط ، والتي يهتم الكثيرون بالبحث عنها في New Me. هنادي البدر. نظام رمضان الذي نتعرف عليه في السطور التالية.
تجربتي مع نظام رمضان الجديد من هنادي البدر
خاصة وأن الأخصائية هنادي البدر تقدم العديد من هذه الحميات والمعروف عنها أنها تساعد الناس على التخلص من الكثير من مشاكل السمنة والوزن الزائد. وهنا نشأ اهتمام كثير من الناس بالتعرف على رجيم رمضان هنادي البدر ، خاصة أنه يقدم النظام الغذائي الجديد الذي يعرف بنظام New Me Ramadan الذي كان كثير من الناس مهتمين بالتعرف عليه. تريد متابعة هذا النظام في شهر رمضان المبارك والاستفادة منه للتخلص من الوزن الزائد ، وفي السطور التالية سنتعرف أكثر على تجربتي مع نظام رمضان الجديد مي هنادي البدر بالتفصيل.
شاهدي أيضاً: أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان
تجربتي مع نظام رمضان الجديد مي
لذلك يعتبر هذا النظام الغذائي من الأنظمة المهمة للكثيرين ، والذي ينقسم إلى وجبتين ، وهما الإفطار والسحور. وبالمثل ، قدمت الدكتورة هنادي البدر الأطباق التي يمكن تناولها في هاتين الوجبتين ، وفيما يلي نوضح هذه الأطباق وهي التي تتبع نظام رمضان الجديد الخاص بشركة هنادي البدر:
الإفطار: يتم تناول أطعمة مختلفة ، ثم نضع النوع والكمية ، على النحو التالي:
- ثلاث تمرات مع كوب لبن منزوع الدسم أو زبادي.
- بعد مرور عشر دقائق ، تناول كوبًا من حساء الخضار وتناول كوبين من الطبق الرئيسي.
- بعد ذلك تناول ثلاث حلويات ويفضل سلطة فواكه.
أغذية السحور: هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها في هذه الوجبة المهمة ، وهي كالتالي:
- كوب زبادي قليل الدسم أكله مع أرز أبيض قليل الملح.
- أيضا نصف رغيف خبز القمح الكامل مع 2 بيض مسلوق.
- تناول أربع ملاعق كبيرة من حبوب ليما ، بالإضافة إلى زيت الزيتون ونصف رغيف من خبز القمح الكامل.
- أربع ملاعق كبيرة لبنة مع نصف رغيف خبز كامل الحبة.
شاهدي أيضاً: رجيم أسامة حمدي
رمضان هنادي البدر دايت
حيث تقدم الدكتورة هنادي البدر العديد من الحميات الغذائية التي تناسب الناس خلال شهر رمضان. كيف يتم تطبيقه في هذا الشهر للحصول على الوزن المثالي ، وفيما يلي سنشرح أحد هذه الأنظمة وهو النظام الذي يتبع نظام رمضان الجديد هنادي البدر:
فطور هنادي البدر
- يأكل نصف دجاجة مسلوقة ووعاء شوربة ووعاء خضار مشوي.
- تأكل ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز ، و 6 ملاعق كبيرة من الخضار ، وفوق ذلك تأكل قطعة متوسطة من اللحم ، ووعاء شوربة ، ووعاء سلطة.
- تأكل ربع دجاجة مشوية و 3 ملاعق كبيرة أرز ووعاء شوربة ووعاء سلطة.
- ست ملاعق كبيرة من المعكرونة ، بالإضافة إلى قطعة متوسطة من اللحم ، وطبق عميق ، وطبق سلطة.
- تأكل ربع دجاجة مشوية وطبق خضار مشوي وثلاث ملاعق أرز وطبق شوربة وطبق سلطة.
نظام السحور الغذائي الجديد
وفيما يلي نشرح لكم تلك المكونات التي تشملها وجبة السحور ، حيث تعتبر أهم الوجبات للصائم ومن يتبع النظام الغذائي ، وهذه المكونات هي كالتالي:
- تناول نصف رغيف خبز محلي ، مع خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، وتناول معها 50 جرامًا من الجبن ، وكذلك كوب من الحليب الخالي من الدسم.
- نصف رغيف خبز محلي ، مع بيضة مسلوقة ، ويأكل 50 جرامًا من الجبن ، بالإضافة إلى علبة زبادي قليل الدسم.
- نصف رغيف خبز محلي ، بالإضافة إلى نصف علبة تونة بدون زيت ، وطبق سلطة.
- أو نصف رغيف خبز محلي ، مع خمس ملاعق فول وعلبة زبادي خالي من الدسم.
انظر أيضًا: تجربتي مع أقراص Bio Red Fort
تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر
هناك الكثير من النساء يسألن عن تجارب أخصائية التغذية هنادي البدر حيث تقدم العديد من الحميات التي ترغب المرأة في الاستفادة منها. ولمعرفة ما إذا كان أحد استفاد أم لا ، وما هي الآراء حوله ، وفيما يلي نتعلم شيئًا من تجربتي مع نظام رمضان الجديد هنادي البدر:
- تقول إحدى النساء إنها اتبعت النظام الغذائي وفي غضون أسبوع تمكنت من إنقاص 3 كيلوغرامات من وزنها.
- علاوة على ذلك ، لم يكن يعاني من التعب أو الحرمان ، لكنه أدى إلى زيادة كبيرة في نشاطه الجسدي ، وفي شهر واحد فقد ثمانية كيلوغرامات من وزنه أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
- حيث يتميز النظام الغذائي بالمرونة وعدم الالتزام بغذاء معين خلال كامل فترة الرجيم.
- كما أنه كان يأكل ما يريد بكميات محدودة بالطريقة التي تناسبه. يساعد على تحفيز الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. بدون أي من المشاكل الصحية التي يمكن أن تتعرض لها.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع الجبن الأبيض للرجيم
تجربتي مع نظام رمضان الجديد هنادي البدر ، إنها واحدة من تلك الحميات التي يرغب الكثيرون في معرفتها قبل شهر رمضان المبارك. يجب اتباع ذلك لأيام الشهر الجاري من أجل الحصول على الوزن المناسب والتخلص من مشاكل السمنة. وزيادة الوزن يعاني منها كثير من الناس.
قد تهمك التجارب الناجحة
مما لا شك فيه أن النظر إلى تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق للحصول على كل الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يحدث في الموضوع الذي تريد معرفته ، ولهذا السبب نعتزم أن نترك لك مجالًا واسعًا من التجارب الناجحة التي يمكن أن تساعدك. المدرجة في الجدول التالي:
