كيف يمكنني إنهاء الدورة الشهرية بسرعة وفي أقصر وقت؟ تختلف مدة الدورة الشهرية أو ما يعرف بالدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وذلك حسب طبيعة الجسم والعديد من العوامل التي تؤثر عليه. ، وأبرزها: التوتر والضغط النفسي، وكذلك مرحلة انقطاع الطمث، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تصاحب الحمل، وكذلك استخدام وسائل منع الحمل، ولكن في المتوسط تكون مدة الحيض أسبوعاً، و في بعض الأحيان ترغب المرأة في تقصير مدة الدورة لأسباب عديدة، في هذا المقال نوضح كيفية جعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة.
كيف أجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة؟
يمكن أن تطول مدة الدورة الشهرية عند بعض النساء لأكثر من سبعة أيام، وهذا ما يدفعهن للبحث عن طرق للتخلص منها مبكرا، خاصة في شهر رمضان المبارك، بهدف التفرغ لـ العبادة والصلاة، وفي السطور التالية نوضح كيفية إنهاء الدورة الشهرية بسرعة:
- تناول حبوب منع الحمل لما له من دور في تنظيم الدورة الشهرية، حيث يحتوي على هرمونات تساعد على تقليل التشنجات التي تصاحب الدورة الشهرية، بل وتقليل عدد أيامها.
- ومن الجدير بالذكر أن ذلك لم يتم ملاحظته في بداية استخدام حبوب منع الحمل.
- بل سيظهر ذلك خلال أشهر قليلة من الاستخدام، لكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على مثل هذه الخطوة.
كيف أجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة؟
الأطعمة الصحية الغنية بالزنك والمغنيسيوم لها تأثير كبير على الدورة الشهرية، إليك كيفية إنهاء الدورة الشهرية بسرعة
- القيام بالأنشطة والتمارين الرياضية بشكل منتظم.يؤدي ذلك إلى تحسين الصحة العامة ويقلل من تدفق الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى انتهاء الدورة الشهرية بسرعة.
- كما تساعد ممارسة الرياضة على تقليل الأعراض المصاحبة للدورة، مثل التشنجات والانتفاخ.
- وتجدر الإشارة إلى أنه ينبغي الحرص على عدم ممارسة الأنشطة الشاقة والمكثفة.
- تجنب استخدام السدادات القطنية: لأن ذلك لا يؤثر فقط على الدورة الشهرية، بل يمنع تدفق الدورة الدموية الداخلية، وبالتالي زيادة عدد أيام الحيض.
- ويفضل استخدام الفوط الصحية التي تمتص دم الحيض بمجرد خروجه من الجسم.
- تناول فيتامين C دون إفراطيقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، مما يساعد على التخلص من بطانة الرحم ويقلل عدد أيام الدورة.
- ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C: الكيوي، الفلفل الأخضر، الفراولة.
- وكانت هذه الخطوات إجابة واضحة على سؤال كيف أنزل الدورة الشهرية بسرعة، أو كيف أنزل الدورة الشهرية بسرعة.
كيف أتخلص من الجلسة بسرعة عالم إيفا؟
كيف اجعل الدورة تنتهي بسرعة كيف اجعل الدورة تنتهي بسرعة؟ عالم الايفا أسئلة تطرحها بعض النساء مع الرغبة في تقصير مدة الدورة، ومن خلال منتديات عالم الايفا تشارك النساء تجاربهن الشخصية في العديد من القضايا المتعلقة بالمرأة، وفيما يلي نذكر بعض الطرق والنصائح تقدمها نساء خلال عالم إيفا:
- شرب القرفة والحلبة بعد غليهما على النار.
- يمكنك أيضًا شرب ماء الورد النشوي ثلاثة أكواب خلال اليوم.
- غلي كوب كبير من الماء مع الزنجبيل الطازج، والقرفة، والزعتر، والسكر الأحمر بمعدل ملعقة أو ملعقتين كبيرتين لكل منهما، ثم شربه.
- الحرص على ارتداء ملابس دافئة وعمل كمادات دافئة على أسفل البطن.
- شرب رشاد وهو يدندن.
- شرب الكثير من الماء والسوائل خلال الدورة للحفاظ على المستوى الطبيعي في الدم.
- التحكم في تناول الحديد أثناء فترة الحيض، لتعويض الحديد المفقود من الجسم، ومن الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء، والسبانخ، والبقوليات.
ما هي المشروبات التي تقلل أيام الدورة؟
النظام الغذائي الصحي يجب أن يرافقه الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام، فهذه الخطوات تضمن الحفاظ على وزن مثالي وصحي، بالإضافة إلى تأثيرها على الدورة الشهرية، حيث تقلل غزارتها وتقصر مدتها، لكن ما هي المشروبات التي تقللها؟ أيام الدورة:
- يؤثر وجود بعض العناصر الغذائية الصحية في الطعام أو الشراب على تقليل أعراض الدورة الشهرية.
- ومن أمثلة ذلك: الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، مثل: الأسماك، والبيض، والدواجن.
- الزنك ضروري لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ويمكن الحصول عليه من البقوليات واللحوم ومنتجات الألبان.
- ليس هذا فحسب، بل يلعب المغنيسيوم دورًا في تقليل فترات الألم الطويلة بسبب تأثيراته المضادة للاختلاج.
- تعتبر البذور والخضروات والمكسرات والأسماك مصادر غنية بالمغنيسيوم.
- أما عن المشروبات التي تقلل أيام الدورة، فمن أبرزها: مشروب الزنجبيل، وكذلك مشروب ورق التوت، ومشروب الشمر.
- كما أن شرب الكثير من الماء يقلل من تشنجات الدورة الشهرية.
- حتى أنه يمنع دم الحيض من التكتل.
أنظر أيضا: فوائد السنا للرحم تعلم كيفية تنظيم الدورة الشهرية وتنظيف الرحم باستمرار
هل الاستحمام أثناء الدورة يقلل من مدتها؟
هناك اعتقاد لدى بعض النساء أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يقلل مدتها، أو عند البعض يزيد مدتها، بحيث يمنع نزول الحيض، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الاعتقاد خاطئ، نوضح ما يلي:
- علمياً الاستحمام أثناء الدورة لا يؤثر على عدد الأيام.
- وهكذا يكون الجواب على سؤال: «هل الاستحمام في فترة الدورة يقلل من مدتها؟» ليس.
- أما هل القرفة تزيل الدورة الشهرية بسرعة؟ نعم.
- تساعد القرفة على تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية، كما تساعد في إدرار الدورة الشهرية.
أنظر أيضا: نزلت الإفرازات البنية ثم اختفت قبل موعد الدورة الشهرية.
نتحدث في هذا المقال عن المشروبات التي تقلل أيام الدورة، وكذلك كيفية جعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، وكذلك تأثير الاستحمام على مدة الدورة.
