النظام الغذائي قوة تجربتي ، تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضروات ذات الشكل واللون والمذاق الموحد ، كما تعد السلطة من الأطباق الجانبية على مائدة الطعام ، خاصة في الغداء ، وتعتبر طبقًا جانبيًا شهيرًا ، وفيما يتعلق بمكونات السلطة. هناك العديد من الخيارات حسب التفضيل ، ولكن بشكل عام الخس هو الأكثر شهرة ، بالإضافة إلى الخضار مثل البقدونس والجرجير والكركند وغيرها مثل الطماطم والخيار والليمون ، وبسبب محتواها العالي من الألياف والمواد المساعدة على الهضم. ، وبعض الناس يعتمدون عليه بشدة كجزء من نظامهم الغذائي ؛ أدناه ، من خلال موقعنا الإلكتروني ، موقع Stations ، سنناقش كل التفاصيل المتاحة حول حمية السلطة ، تجربتي.
حمية الطاقة تجربتي
وتحدثت إحدى النساء عن حمية السلطة التي كانت تتبعها لفترة وحققت خسارة الوزن التي تريدها لأنها اعتمدت عليه في الغالب أثناء النظام الغذائي ، لكن كل قاعدة لها استثناء ، وهذا لا ينطبق على كل مجموعة. فلا داعي للحصول على نفس النتيجة ، وهذا يعتمد أيضًا على نسبة الدهون ، والوقت الذي يستغرقه فقدانها وحرقها ، وكذلك معدل حرق الدهون.
التجربة الأولى:
- لقد اتخذت قرارًا باستخدام حمية السلطة لإنقاص الوزن.
- اقتصرت وجباتي على الإفطار والغداء والعشاء لمدة ثلاثة أشهر فقط.
- لقد خسرت 30 كيلو.
- كما أنني والحمد لله لم أعاني من فقر الدم.
- أصبح جسدي رخوًا لأن دهون جسدي كانت صلبة خلال العشرين يومًا الأولى من نظام الطاقة الغذائي.
- بعد انتهاء الشهر فقدت خمسة كيلوغرامات.
- بعد ذلك ، قمت بتخفيض أوعية السلطة إلى ثلاثة أطباق.
- لم أفعل هذا إلا خلال النهار ، وسرت كثيرًا ، وشربت 10 أكواب من الماء كل يوم وواصلت القيام بذلك حتى فقدت وزني.
التجربة الثانية:
- “كنت أتبع نظامًا غذائيًا للطاقة وكنت قلقًا من عدم تمكني من اتباعه وإصابتي بالجوع.
- لكنني فوجئت أنه لا يجعلك جائعًا.
- أود أيضًا تحضير طبق من الخضار الملونة وأتناول ثلاثة أطباق موزعة على مدار اليوم.
- كما أنني التزمت بشرب الكثير من الماء مع بعض التمارين البسيطة.
- لزيادة حرق الدهون جنبًا إلى جنب مع حمية السلطة ، وفي غضون أربعة أيام فقط من القيام بذلك ، فقدت 2 كيلوغراما وما زلت على حمية السلطة.
: تجربتي مع حبوب ميفا
حمية السلطة كم قليل
يختلف مقدار الوزن المفقود من امرأة إلى أخرى لأن هذا يعتمد على عوامل متنوعة ، ومن المهم أيضًا أن نفهم أن رجيم الطاقة هو أحد أهم أشكال النظام الغذائي ويساعد كثيرًا في إنقاص الوزن. سأدرج بعض الأنظمة الغذائية المتعلقة بالطاقة:
- الإفطار: وعاء سلطة يتكون من طماطم وخيار وجزر وبضع أوراق خس وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- الغداء: تتكون السلطة من طماطم وخيار وفلفل أخضر وقليل من البقدونس وبضع أوراق الجرجير وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- العشاء: عدد قليل من أوراق الخس مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
أنظر أيضا: حمية العنب ، تجربتي
نظام عذائي كيلو كل يوم تجربتي
شاركت إحدى النساء تجربتها الخاصة في اتباع نظام غذائي ، قائلة: “لقد بدأت بالأعشاب المسلوقة ، مثل الشاي الأخضر ، وحبة البركة ، والزنجبيل ، وقشر القهوة ، والقرنفل ، والتفاح ، والحليب الخالي من الدسم ، وعصير الليمون.
اتبعت النظام الغذائي بالحرف ، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء والتخطيط لوجباتي ، توقفت عن الأكل 3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش وشربت عصير الأناناس والليمون والكيوي ، بالإضافة إلى الرياضة التي مارستها ، اكتشفت نتيجة رائعة بعد أسبوع من الحمية
أنظر أيضا: حمية الكربوهيدرات ، تجربتي و فعاليتها
ماذا يحدث إذا أكلت السلطة فقط؟
من المعروف مدى أهمية وفائدة شرب الماء أثناء تناول السلطة ، فبالإضافة إلى جميع الفوائد الصحية لشرب كمية كافية من الماء ، تساعد الألياف والدهون المشبعة الجيدة في الماء أيضًا على تقليل الشهية وإطالة الشعور بالشبع.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع رجيم التمر والحليب
وبهذا نصل إلى ختام مقالنا اليوم على موقعنا على موقع Stations ، مقالتنا تحت عنوان حمية السلطة تجربتي ، حيث نذكر لكم العديد من الأشياء المتوفرة في هذا الموضوع ، كما ذكرنا لكم. الكثير عن النظام الغذائي كل يوم كيلوغرام من تجربتي وحمية السلطة فقط كم ينخفض والعديد من الأشياء الأخرى التي يسأل عنها الكثيرون.
قد تهمك التجارب الناجحة
مما لا شك فيه أن النظر إلى تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق للحصول على كل الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يحدث في الموضوع الذي تريد معرفته ، ولهذا السبب نعتزم أن نترك لك مجالًا واسعًا من التجارب الناجحة التي يمكن أن تساعدك. المدرجة في الجدول التالي:
