نقاط النظام الغذائي تجربتي ، يسعى الشخص كثيرًا للمحافظة على وزنه ، خاصة إذا تجاوز الوزن المثالي الذي تم تحديده له ، لأن الزيادة المفرطة في الوزن تسبب العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الشخص ، لذلك يسعى لتقليل نظامه الغذائي واتباع نظام غذائي صحي. لذلك تأكل أطعمة معينة مثل الخضار والفواكه والأسماك وتقليل الدهون والنشويات والسكريات ؛ لأنه يضر بالجسم ويزيد الوزن بشكل كبير ، لأنه يسبب العديد من الأمراض الضارة ، فإن نظام Dot الغذائي هو تجربتي.
مخطط حمية النقاط الصحيحة
هناك عدة أنواع مختلفة من الحميات ، ولكل نوع طريقة محددة لاتباعها حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب والوزن المثالي ، ومن بين هذه الأنواع الحمية الموضعية والتي سنتعرف عليها أكثر من خلال هذه السطور:
- يسمى هذا النوع من النظام الغذائي بالنظام الغذائي الفرنسي. لأن الفرنسيين هم أول من اكتشفها وتبعها.
- هو نظام غذائي صحي للتحكم في الوزن ، ويعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف فقط.
- أيضا في نفس الوقت لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- كما أنه لا يجبر الشخص على متابعته في وقت معين ، ولكن يمكن البدء فيه والاستمرار فيه في أي وقت.
- بالإضافة إلى أن الأطعمة المستخدمة في هذا النظام الغذائي مفيدة لجسم الإنسان وتزوده بالعناصر الغذائية الهامة.
- بالإضافة إلى أنها لا تسبب أي مرض أو نقص في المعادن والفيتامينات التي يحتويها الجسم.
- يعتمد ذلك أيضًا على حساب نقاط معينة ، فكلما قل عدد النقاط كان ذلك أفضل للجسم.
- أيضًا في نهاية الأسبوع ، يوجد يوم يسمى يوم أعطال النظام الغذائي.
انظر أيضًا: تجربتي مع New Hair Lotion
يشير النظام الغذائي الفرنسي إلى عدد القطرات في الأسبوع الأول.
يعتبر هذا النظام الغذائي من أفضل الأنواع التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم:
- يزيل النظام الغذائي نقاطًا من نظام حياة الشخص ويعمل على تغيير أسلوب حياته إلى الأفضل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للإنسان أن يأكل الكثير من الطعام دون حرمانه من الأطعمة التي لا تفيد جسده.
- يعتمد حساب كمية السعرات الحرارية والطعام الذي يستهلكه الجسم على نقاط تختلف من نوع إلى آخر.
- النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي هي 18 ، 20 ، 22 ، وهي حسب الوزن والعمر والنشاط اليومي.
- على سبيل المثال ، يحق للمرأة الحصول على 7 نقاط ، بينما يحق للرجال 15 نقطة.
- على سبيل المثال ، يُحسب الموز الصغير كنقطة واحدة ، بينما يُحسب 50 جرامًا من الكباب كنقطتين.
- وبالمثل ، يجب على الشخص الالتزام بهذه النقاط للحصول على نتيجة مرضية.
- أيضا ، تحتاج إلى التركيز بشدة على الألياف ؛ لأنه يملأ المعدة ويعطي الإنسان الشعور بالشبع.
- ويمكن لأتباع النظام الغذائي الفرنسي توفير نقاط في يوم من الأيام لاستهلاكها في يوم آخر.
- أيضًا ، يتم احتساب النقاط الرياضية وإدخالها في الجدول.
- من الضروري أيضًا استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة قبل البدء فيه.
شاهدي أيضاً: حمية الأناناس والكيوي ، تجربتي
حمية النقاط الفرنسية
هو برنامج محدد لإنقاص الوزن يتم من خلاله تخصيص النقاط بشكل يومي أو أسبوعي ، وهذه النقاط مبنية على الوزن الحالي للفرد والمقدار الذي يريد أن يخسره:
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون الحرمان من الطعام ويستخدم على المدى الطويل.
- كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك ، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- بالإضافة إلى أنه من الأنظمة التي تساعد على اختفاء الكرش تمامًا ، والحصول على معدة مسطحة.
- يحسن الهضم ويساعد على التخلص من مشاكل القولون والأعراض المصاحبة لها.
- وتقول إحدى النساء عن تجربتها: لقد جربت حمية النقطة منذ ست سنوات ، وكان جسدي مقتنعًا بها.
- لكن أختي وأنا متحمس ، واصلنا لمدة 3 أشهر وتوقفنا.
- لقد أكل كل شيء ، ولكن في حدود. أخذت طريقتك من الإنترنت. كل يوم له نقاط معينة.
- وأحاول تقليل النقاط حتى أحصل على يوم واحد في الأسبوع لمكافأة نفسي.
- حتى أنني قمت بخياطة تنورة أصغر بكثير من مقاسي.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع رجيم هنادي البدر
لذلك جئنا معكم حتى نهاية مقالنا الذي من خلاله تعرفنا على نظام النقطة الغذائي من تجربتي وتحدثنا عن نظام النقطة الصحيح وكم كيلو كيلوغرامات تضيع في الأسبوع.
قد تهمك التجارب الناجحة
مما لا شك فيه أن النظر إلى تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق للحصول على كل الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يحدث في الموضوع الذي تريد معرفته ، ولهذا السبب نعتزم أن نترك لك مجالًا واسعًا من التجارب الناجحة التي يمكن أن تساعدك. المدرجة في الجدول التالي:
