خبراتك مع حمية البروتين ، من الحميات الغذائية التي يلجأ إليها الكثير من الناس ، للتخلص من الوزن الزائد في الجسم ، حيث أن هذا النظام الغذائي غني بالبروتينات التي تساعد في تعزيز فقدان الوزن ، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الطاقة وتقويتها. الأداء الرياضي بالنسبة للأفراد ، لأن البروتين يعتبر من المغذيات الأساسية ومفيد جدًا للصحة ، وبالتالي فإن الكثيرين يهتمون بالتعرف على تجاربهم مع حمية البروتين ، للاستفادة منها ، وهنا في المقال نضع تلك التجارب. لك.
خبراتك مع حمية البروتين
نظرًا لوجود العديد من التجارب التي تم الإبلاغ عنها من قبل الآخرين ، والتي يمكنك الاستفادة منها ، لتتعلم كيفية اتباع هذه الأنظمة والحصول على الأوزان المثالية في وقت قصير ، وبالتالي سنضع تجاربك مع حمية البروتين على الإنترنت. ، ما هذا:
- قال أحد الأفراد إنه عانى من زيادة الوزن ، لأنه اتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتينات والخضروات.
- حيث أن هذا النظام يلعب دورًا في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، كما أنه يمنح الجسم الطاقة ، من أجل تحسين الأداء البدني.
- الجدير بالذكر أن هذا النظام يعتمد كليًا على البروتينات التي تؤدي العديد من الوظائف المهمة جدًا في الجسم.
- وهذا بدوره يساعد على حرق الدهون والحفاظ على كتلة عضلات الجسم الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يوفر البروتين في هذا النظام ما يقرب من 20 بالمائة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- وبالتالي ، فإن الحد من تناول الدهون والكربوهيدرات يؤدي إلى فقدان الوزن.
انظر أيضًا: تجربتي مع صابون الطاووس
جربت مين حمية البروتين وفقدت الوزن
وهي من أكثر ما يطلبه الكثير من الناس ، وذلك بسبب انتشار هذه الحميات الغذائية الموثوقة للحصول على الوزن المثالي والقضاء على الوزن الزائد في الجسم ، وتختلف هذه الأنظمة في الخطوات التي تشملها. ، والنصائح التي يجب اتباعها ، وهنا في السياق نقدم تجارب للإجابة على السؤال: من جرب حمية البروتين وخسر الوزن ؟، وهي:
- يقول المجرب أن ما شجعني على اتباع حمية البروتين هو الكمية الكبيرة من الطعام المسموح بتناولها.
- وهذا بدوره يعني أنني لا أشعر بالجوع أو النقص ، لأنه في كل مرة أشعر فيها بالجوع أو أرغب في تناول شيء ما ، يمكنني أن أجد البديل منخفض الكربوهيدرات داخل هذه الطاولة.
- ونتيجة لذلك ، تمكنت من خسارة 70 رطلاً (30 كيلوجرامًا) من وزني ، وكان ذلك في غضون سبعة أشهر.
- كما أن هذا النظام الغذائي كان قادرًا على تغيير حياتي تمامًا.
- لقد جعلني أشعر أنني أصغر سنًا وأنحف.
أنظر أيضا: حمية التفاح الأخضر ، تجربتي
حمية البروتين كم الوزن في الأسبوع
وتجدر الإشارة هنا إلى أن رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية التي لها دور مهم في إنقاص الوزن ، والتي تعتمد بشكل أساسي على زيادة كميات البروتين التي يتم تناولها يوميًا ، كما أن نسبة الكربوهيدرات في النظام اليومي تنخفض ، وهذا يؤدي إلى للشعور بالشبع. ، وتقليل السعرات الحرارية ، وهنا في السطور نشرح نظام البروتين الغذائي ، مقدار الوزن الذي يجب إنقاصه في الأسبوع:
- يساعد هذا النظام على خسارة ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
- هذا إذا تم تطبيقه بشكل صحيح.
- أيضًا ، يختلف فقدان الوزن من شخص لآخر ، اعتمادًا على درجة استجابتك للنظام.
- وبالمثل ، فإن فقدان الوزن في بداية تطبيق النظام الغذائي سيكون أكبر مما كان عليه في الفترة التالية.
- والسبب هو زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من السوائل في البداية.
انظر أيضًا: Derma Roller ، تجربتي
تجربتي مع حمية البروتين والخضروات
يعتبر من الأنظمة الفعالة التي تساهم في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الكربوهيدرات في الطعام واستبدالها بالبروتينات والخضروات ، وهنا سنخبرك عن تجربتي مع حمية البروتين والخضروات وهي:
- لقد بدأت في زيادة الوزن مع سن البلوغ والسبب هو التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية.
- جعلني هذا أشعر بعدم الرضا بسبب زيادة الوزن وأدى إلى فقدان الثقة بالنفس.
- هذا لأن عائلتي وأصدقائي قاموا بتخويفي في بعض الأحيان.
- وقررت اتباع الريجيم لانقاص الوزن لكن المحاولات باءت بالفشل.
- وذات يوم نصحني صديقي باتباع حمية البروتين والخضروات.
- لقد بدأت وتمكنت من إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي.
شاهدي أيضاً: تجربتي في إزالة الحناء من الشعر
نقدم هنا في المقال تجاربك مع حمية البروتين ، لأنها من الأنظمة الغذائية التي أصبحت عصرية للغاية مؤخرًا والتي لجأ إليها الكثيرون لإنقاص الوزن.
قد تهمك التجارب الناجحة
مما لا شك فيه أن النظر إلى تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق للحصول على كل الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يحدث في الموضوع الذي تريد معرفته ، ولهذا السبب نعتزم أن نترك لك مجالًا واسعًا من التجارب الناجحة التي يمكن أن تساعدك. المدرجة في الجدول التالي:
