تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهريةلا شك أن الدورة الشهرية من أهم المراحل في حياة المرأة ، حيث تبدأ الدورة الشهرية من أول يوم للدورة وتستمر لمدة 7 أيام فأكثر ، حيث تختلف مدتها من فتاة إلى أخرى ، وأقل عدد من الأيام في الدورة هو ثلاثة ، ودورة الطمث مصحوبة بالعديد من التغيرات التي تحدث في جسد الأنثى ، وحدوثها مؤشر على صحة الجهاز التناسلي عند المرأة ، وتفضل بعض النساء تقليلها. أيام الدورة وخاصة النساء اللواتي تتجاوز دورتهن الشهرية الإيقاع الطبيعي ، وفي هذا المقال نقدم لكِ تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية.
تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية
عدد الأيام في الدورة الشهرية يختلف من امرأة لأخرى ، ولكن بشكل عام ، تتراوح أيام الدورة لمعظم النساء من ثلاثة إلى سبعة أيام ، ويمكن أن تزيد أو تنقص من هذه الأيام ، وتكون فترة الحيض واحدة. من أكثر الفترات حساسية للمرأة ، بسبب التغيرات التي تحدث أثناءها ، ويلجأ الكثيرون إلى De las chicas لتقليل أيام الدورة ، خاصة عندما تتجاوز الإيقاع الطبيعي ، وهنا نقدم لكم تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية:
- التجربة الأولى: تقول إحدى النساء إنها عانت من فترات طويلة من الحيض ، عانت خلالها من أعراض مزعجة كثيرة ، مصحوبة بآلام كثيرة ومشاكل صحية ، حتى نصحتها صديقتها بشرب القرفة ، ومنذ اللحظة التي شربت فيها المشروب ، كل اختفت الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، ولاحظت أن كمية الدم في اليوم الأول من الدورة وفيرة ، ثم تنخفض تدريجياً حتى اليوم الخامس.
- التجربة الثانية: فتاة تروي تجربتها مع تقليص أيام الدورة الشهرية ، أنها عانت من التهابات مهبلية بسبب كثرة استخدام الفوط الصحية ، بسبب كثرة الدورة الشهرية ، حتى قرأت على أحد مواقع الإنترنت فوائد الزنجبيل. في تقليل أيام الدورة الشهرية ، وبالفعل تناولت مشروب الزنجبيل ، حتى لاحظت أن كمية الدم تنخفض بغزارة فقط في اليومين الأولين ، ثم يتحول الدم إلى قطرات في اليوم الثالث والرابع. ، حتى يختفي تمامًا في اليوم الخامس.
أنظر أيضا: آلام الدورة الشهرية في اليوم الثامن من القلس
أسباب استمرار الحيض لأكثر من 7 أيام
مدة الدورة الشهرية العادية للفتيات هي 3-7 أيام ، لكن بالنسبة لبعض النساء يمكن أن تستمر الدورة الشهرية أكثر من سبعة أيام ، مما يثير تساؤلاً كبيراً حول أسباب استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام. الذي نرد عليه في الفقرة التالية:
- الاختلالات الهرمونية عند النساء: إذا كان هذا هو سبب طول فترة الحيض. الدورة لن تأتي في كل مرة لفترة طويلة ، بل مرة أو مرتين ، ثم تعود إلى طبيعتها.
- إصابة النساء بالغدة الدرقية: حيث يؤدي ذلك إلى خلل في وظائفه ، وبالتالي إلى خلل في الجسم كله ، وهذا سيؤثر بالتأكيد على الدورة الشهرية ، بحيث يصبح خفيفًا أو ثقيلًا جدًا.
- ظهور أورام حميدة في الرحم تؤثر على الدورة الشهرية مما يؤدي إلى زيادة عدد الأيام.
- تجلط الدم: إنه سبب نادر ولكنه خطير للغاية. وفي حالة حدوث جلطة عند النساء ، يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- تغيير الالتقاط: إذا تحولت المرأة من حبوب منع الحمل ، فإن هذا يسبب بعض الانقطاع في الدورة الشهرية ، حيث يصبح الدم أكثر وفرة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام اللولب يساعد على أن تكون فترة الحيض عند النساء طويلة وغير منتظمة.
- زيادة الوزن: حيث تؤدي زيادة الوزن وتراكم دهون الجسم إلى إطالة فترة الحيض.
- التعب الشديد والإجهاد: بالإضافة إلى الإجهاد والضغط العصبي ، كل هذه العوامل تؤدي إلى إطالة فترة الحيض وغزارة.
انظري أيضًا: كيفية استخدام لصقة تحديد النسل
كيف يمكنني إنهاء الدورة في ثلاثة أيام؟
يمكن للمرأة أن تقلل من أيام الدورة الشهرية بعدة طرق ، وهناك نوعان من الطرق ، طبي وطبيعي ، ونقدم لك ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام: إنها إحدى الطرق الفعالة لتقليل أيام الدورة.
- بصفتك امرأة ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل تدفق الدم ويحسن مزاجك.
- تناول فيتامين سي: هذا الفيتامين له دور كبير يلعبه حيث يعمل على خفض مستوى هرمون البروجسترون في الرحم وبالتالي تقليل فترة الحيض.
- خذ فيتامين ب 6: توجد في بعض الأطعمة ، مثل البيض واللحوم البيضاء.
- يساهم الفيتامين في زيادة هرمون البروجسترون ، بينما يساهم في انخفاض هرمون الاستروجين.
- وبالتالي ، هناك توازن مهم في الجسم ، يؤثر على الأيام المهددة للدورة الشهرية.
- علاقة حَمِيمأظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة لها تأثير إيجابي في تسريع الدورة الشهرية وتقليل عدد الأيام.
- والسبب في ذلك هو أن الانقباضات التي تحدث عندما تصل المرأة إلى النشوة الجنسية تساهم في تدفق الدورة الشهرية بسرعة.
- استخدام موانع الحمل: كموانع للحمل فهي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، وتقليل عدد أيامها ، وكذلك القضاء على الانقباضات المصاحبة لها.
شاهدي أيضًا: كيف أعرف تأخر دورتي الشهرية ولست حامل؟
تقليل أيام الدورة من خلال التغذية
استطاع يعد التقليل من أيام الدورة عن طريق الطعام من الخيارات المفضلة للمرأة في حالة الرغبة في تقليل فترة الحيض ، حيث تساهم الأطعمة الصحية في تحسين الدورة الشهرية وتنظيمها ، حيث تحتوي على عناصر مهمة للكائن الحي بشكل عام. وبالنسبة للدورة الشهرية على وجه الخصوص ، ومن الأطعمة التي تعمل على تقليل أيام الحيض ما يلي:
- سمك الدجاج.
- عين الجمل.
- شوكولاتة داكنة و كينوا.
- الزبادي والكمبوتشا.
: مشروب لتنزيل الكورس في نفس اليوم
هنا نأتي بك إلى نهاية المقال ونقدم لك فيه تجربتي مع تقليل أيام الدورة كما نلعب بين السطور للحديث عن الدورة الشهرية ونعطيك اسباب استمرار الدورة الشهرية لاكثر من 7 ايام وكيف تقليل أيام الدورة من خلال التغذية.
قد تهمك التجارب الناجحة
مما لا شك فيه أن رؤية تجارب الآخرين من أفضل الطرق لاستخلاص جميع الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يحدث في الموضوع الذي تريد معرفته ، ولهذا السبب نعتزم ترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي يمكن أن تساعدك. الفائدة. قمت بإدراجها في الجدول التالي:
